网上有关“推荐3种食物”话题很是火热，小编也是针对推荐3种食物寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
导语： 夏天要想抵抗力好，3种食物建议多吃些，就算能吃1种也很不错。
夏天一到，整个人的精神状态就不是很好，非常容易就犯困、没精神。这是我们夏天的常态，而且夏天我们的抵抗力也不行，经常感冒头疼。
这是因为一到夏天，我们就开始吹空调、吹风扇，开始吃各种冰冷的食物，那些冰冷的食物虽然吃着很清凉，但是会让我们的抵抗力下降，还是少吃点为好。
要想夏天抵抗力好，还是要吃一些营养不上火、温和的食物。比如这3种食物，我建议大家可以多吃一些，能吃1种也不错了。
第一种：桑葚干
桑葚是很美味的一种食物，自己家里的桑树养了很多年才有桑葚，但是风吹一夜，就全没了。桑葚是一种不太常见的水果，它的应季时间也很短，只有一两个月是应季的，所以很多农户会把桑葚做成桑葚干。
新鲜的桑葚是只有一点点甜的口感，晒成桑葚干，会更加的清甜可口。桑葚干可以保存很久，吃的方式有很多种，可以直接当成水果干吃，也可以泡水喝。
桑葚干泡水喝是酸甜的口感，跟花茶和果茶的口感是差不多的，这是一款很 健康 的饮品，好喝又很营养，还不上火，很适合夏天吃，可以增强抵抗力。
第二种：牛肉干
牛肉干是我最爱的一款零食，在夏天吃着简直美味。很少有肉类的零食适合夏天吃，因为会很油腻。但是牛肉干不但不油腻，还很清爽，一点油都没有，肉质还非常紧致，还可以提高抵抗力。
夏天食欲下降，但是身体还是要补充营养和体力的，牛肉干既能补充体力，营养又丰富，是不可多得的一款美味零食。
大家都知道凉拌菜在夏天是很受欢迎的，牛肉干不但可以直接吃，还可以进行二次加工，撕成丝状，放入柠檬、小米辣、生抽、醋、香菜、鸡精、香油，再放入几颗炸成金黄的花生米，下饭又下酒。
第三种：桂花糕
桂花糕是很温和柔软的一款零食，营养也很丰富，十分适合夏天吃。桂花糕用糯米粉和蜜桂花制作而成的，原料也很 健康 。
桂花糕有三种口味，原味、红糖和红豆口味的，这款零食吃起来是清甜的口感，不会甜腻，很适合夏天这个清爽的季节。
桂花糕还可以用来当做早饭，一杯温开水，再配上几块桂花糕，就是一顿简单营养的早餐了，这样一一来，还能多睡上几个小时。
夏天要想抵抗力好，这3种食物建议多吃一些，好吃还营养，怎么吃都合适。
4月，正是春暖花开的日子，我经常约上亲朋好友一起出去踏踏青，感受春天的气息啦~还会自己亲手准备一些适合外带野餐的食物，在春游时和家人朋友一边分享美食，一边欣赏明媚春光，真的太棒啦！
今天我要推荐的是春季踏青野餐清单，吃货必备这6款美食，美味可口，方便又好吃，适合全家享用，要是有想去踏青的计划，记得要备好哦，下面就跟我一起看看吧:
1、推荐第一种肉干类
出游时候除了欣赏春日风光，还要备些小零嘴之类的，坐下来休息的时候可以解解馋，比如牛肉干，盐焗鸡爪坚果类的都很适合哦。尤其是肉干类方便又好吃，能迅速补充能量，配饮料和小酒也是很不错哦。
2、推荐第二种三明治
三明治很值得推荐的野餐主食，它可以容纳的食材很丰富，现在三明治在外面可以买到，在家也容易做，烤一些吐司片，加上蔬菜、水果、肉类再切开，密封好就可以很方便的携带出门啦。
3、推荐第三种寿司主食
踏青野餐的美食以方便食用、易拿取最好，那么营养好吃还能迅速补充能量的主食寿司也是一定要备的啦。做寿司可以根据家人的口味需要，来搭配不同的食材，做好的寿司切成小块装入饭盒带出去，吃起来干净卫生也能补充营养。
4、推荐第四种新鲜水果
无论是在家还是出门野餐，新鲜的水果都少不了，把新鲜的草莓，李子，西梅等洗净切好放在保鲜盒中，想吃的时候就可以随时拿取。还可以把水果切片，再加入新鲜的生菜，芝麻菜等，吃的时候挤上沙拉酱，拌匀后就是蔬菜水果沙拉，这是大人孩子都很喜欢的食材哦。
5、推荐第五种水和能量饮料
水是生命之源，出门在家都要多喝水，尤其是出游，因为走路踏青，期间会流汗，此时需要的水分会更多，除了矿泉水，我还会备上喜欢的饮料。给大家推荐这个我家最近备得最多的哼夫人杏皮茶，口感酸甜爽口， 特别好喝，吃饭时既能解油腻去辣还生津开胃。
沿用的是古法萃取的手艺，不含防腐剂，用的是李广杏和优质山楂经过多道工艺熬制，只有3分甜，零脂肪，不用担心吃了长胖，加上杏果口味特别浓郁，真的很好喝。我这么喜欢酸梅汤的人，喝了一瓶这个都觉得要移情别恋了，加上它的外包装特别抓眼球，出门野餐拍大片更出彩哦。喝奶茶什么的真不如喝它！
6、推荐第六种小蛋糕点心类
春日野餐，怎么能没有应景的甜品相配呢，像抹茶草莓类的小蛋糕一定要备好的。尤其是小蛋糕，吃起来不脏衣服不脏手，甜甜软软的还很好吃。也可以做成蛋糕卷夹芋泥奶油带出门，绝对受欢迎哦！
以上就是我推荐的6样野餐比较方便又好吃美食，美味可口方便，踏青出游必备哦，收藏起来，希望能给到你帮助哦！
关于“推荐3种食物”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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